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利用焦虑 能给考试加分 别说“考试别紧张”

时间:2010/3/14 17:44:09,点击:0
医生认为这类话会给孩子心理加压 如家长表现镇定可给孩子好的影响

   “孩子,考试时别紧张!”“一定得好好考!”

    家长们知道吗,类似这样的嘱咐其实是考试的禁用语,因为它会加重孩子的紧张感。

    利用焦虑 能给考试加分

    24日10时许,晨报心理大讲堂开课了。

    在大讲堂上,家长提出最多的问题就是,要高考(论坛)了,孩子总是特别紧张、焦虑,这该怎么办?

    为此,辽宁省人民医院心理科的何茹主任画了一个坐标轴,她说:“考试焦虑并不是绝对的坏事,利用好了,反而会提高考试成绩。”

    “横坐标代表焦虑程度,纵坐标代表考试效率。”何茹表示弧线的最高点是考试的最佳状态,一旦超过了适当的焦虑状态,弧线的走向就变为向下,集合点处代表的考试状态就变差了。

    何茹提示,当学生自己无法再集中注意力时,那是身体发出的信号,说明身体开始“请求”放松了。“劳逸结合很重要,人的注意力高度集中只有30分钟到40分钟左右。”

    不知说啥 可用拥抱代替

    一位姓刘的家长说:“我现在特别小心,和孩子说话小心翼翼的,每天都鼓励我儿子,但是我不知道什么不能对孩子说。”

    何茹告诉家长,紧张的情绪是可以传递的,每当家长说“考试别紧张!”或“加油!一定要考好!”之类的话时,其实都是在给孩子的心理加压,等于在告诉孩子,要考试了你得紧张,不紧张不行!

    焦虑的情绪可以传递,同样,宁静的情绪也可以传递,如果家长表现得镇定,可以给孩子好的影响。在不知道该对孩子说什么时,可以用一个拥抱代替,让孩子从心底安定下来。

     与平时一样 能让孩子平静

    李女士说,高考让她的女儿成了家里地位最高的人,从吃饭到穿衣都照顾得面面俱到。她说:“我和老公为了孩子高考特意买了软底拖鞋,就怕走路有声耽误了孩子学习……”

    何茹表示,这样的做法是画蛇添足,这等于在提醒孩子,要高考了,所以对你和平时不一样。

    “最好的相处方式就是与平时一样,这样能让孩子平静。”何茹表示,有些孩子心理暗示感很强,最好按他们的意愿,穿他们自己最喜欢的,用他们最近觉得最舒服的笔。



  

文章来源:华商网  


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